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トレーナー論

パーソナルトレーニングとは

2023.09.22

“パーソナルトレーニング”は、文字通り『トレーニングをpersonalize=”個別化する”』という意味で、個々のニーズに合わせて設計されたトレーニングプログラムを提供することを指します。

例えば、ヒップアップを目指す方には、スクワットやバックキック、ヒップアブダクション、ヒップスラストなどのエクササイズが含まれます。これらはお尻を特にターゲットにしたトレーニングです。

また、お腹をへこませたい方には、エアロバイクや体幹トレーニング、スクワットなどが推奨されます。これらのエクササイズは腹部の筋肉を強化し、全体的な脂肪を減らす効果があります。

これらの例からもわかるように、パーソナルトレーナーの役割は、お客様一人ひとりの目標に合わせたトレーニングプログラムを設計し、提供することです。

パーソナルジム ビレッジアップ 奈良

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