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トレーナー論

パーソナルトレーナーの役割

2023.09.22

トレーニングは身体に多くの利益をもたらします。これにはストレスの軽減、自信の向上、怪我や病気の予防、体重管理、疲労耐性の向上などが含まれます。

しかし、これらの効果を実感するためには、トレーニングを継続することが重要です。しかしこれが中々難しいです。目標の体型・数値を手に入れるには、運動だけでなく節制した食事も継続しなければなりません。

そのためには、目標設定とそれを達成するための具体的な行動計画が必要です。例えば、「週2回トレーニングをする」「糖質摂取量を制限する」などの小目標を設定し、それらをクリアすることで自己効力感を高めることができます。

また、トレーナーは運動頻度の確認、目標達成度のチェック、適切な食事の確認、体調変化の確認などを行い、クライアントが挫折しないようにサポートする役割があります。パーソナルトレーナーの役割は、効果的なトレーニングプログラムを提供するだけでなく、クライアントのモチベーションを高めることでもあります。

パーソナルジム ビレッジアップ 奈良

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